Cách bảo vệ mắt của bạn khi cày game quá nhiều

Chơi game giải trí đang dần là một xu thế không thể thiếu trong thời đại công nghệ thông tin ngày nay. Ngoài những lợi ích đã được nhiều công trình nghiên cứu. Việc lạm dụng chơi game trong thời gian quá dài cũng không phải là điều tốt. Tác hại dễ nhận thấy nhất của việc chơi game thường xuyên đó là ảnh hưởng trực tiếp đến mắt. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc thường xuyên những thiết bị công nghệ như smartphone, máy tính cũng ảnh hưỡng đến mắt không kém. Bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh để học tập và làm việc được hiệu quả luôn mong muốn của hầu hết tất cả mọi người. Hãy cùng đến với 5 cách bảo vệ mắt bằng những bài tập tích cực. Tác động hiệu quả đến việc bảo vệ đôi mắt trong thời đại công nghệ này nhé.

Nội dung bài viết

Thay đổi thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ số:

Không thể phủ nhận những tiện ích mà các thiết bị công nghê này mang lại cho cuộc sống ngày nay. Nhưng việc sử dụng vô tội vạ những thiết bị này chính là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mỏi mắt. Hãy từ bỏ thói quen lướt face cả ngày trên điện thoại hay nằm võng cày phim bộ nhiều tập bằng máy tính bảng. Điều đó vô cùng bất lợi cho mắt cũng như sức khỏe bản thân. Thay vì lướt face vô bổ. Hãy tận dụng thời gian đi ra ngoài chơi hoặc làm gì đó mà có sự vận động của cơ thể. Quản lý chặt chẻ thời gian sử dụng những thiết bị công nghệ chính là một trong những cách bảo vệ mắt hiệu quả nhất.

Đối với một số người không có thời gian. Thường có thói quen đọc sách bằng thiết bị công nghệ cho nhanh. Có thể xem xét việc chuyển dần sang đọc sách giấy. Vừa cảm nhận được sự thú vị khi đọc trực tiếp bằng giấy. Vừa hạn chế được sực tiếp xúc với các máy móc.

Nháy mắt thường xuyên hơn:

Mắt tiếp xúc nhiều với màn hình tivi, máy tính trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng khô mắt dẫn đến nhứt mỏi mắt và mờ mắt. Vì vậy khi bạn cảm thấy mệt mỏi do sử dụng máy tính nhiều. Hãy nháy mắt thường xuyên, nó có tác dụng bôi trơn mắt. Đây là cách bảo vệ mắt đơn giản và dể làm. Giúp cho mắt của bạn điều tiết trở lại, đỡ mỏi mắt hơn rất nhiều.

Dùng lòng bàn tay để chườm nóng lên mắt:

Đôi mắt rất nhạy cảm với nhiệt độ nên bạn chỉ cần xoa lòng bàn tay lại với nhau để tạo ma sát. Rồi chườm nhẹ lòng bàn tay vào mắt. Khi đó nhiệt độ tỏa ra từ lòng bàn tay cũng đủ để làm mắt bạn thư giản một cách hiệu quả. Hơi nóng đó có tác dụng làm dịu làn da. Một phương pháp bảo vệ đôi mắt rất dể thực hiện.

Lưu ý khi thực hiện việc này là bạn phải đảm bảo tay bạn sạch. Có thể rửa tay trước khi thực hiện.

Thường xuyên rửa mắt bằng nước lạnh:

Làm gì để bảo vệ mắt. Rửa mắt bằng nước lạnh vào lúc sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là một thói quen vô cùng có lợi cho mắt. Ngoài ra bạn có thể thực hiện việc này bất kỳ lúc nào khi cảm giác mắt bị căng thẳng mệt mỏi. Nước lạnh giúp làm dịu mắt và thư giản cho mắt.

Bên cạnh đó bạn có thể thư giản bằng cách đắp những lát dưa leo để lạnh. Hoặc đắp mặt nạ lạnh thư giản.

Thực hiện 4 động tác massage mắt cụ thể để bảo vệ tốt cho mắt

Những động tác massage mắt rất hay mà chúng tôi sưu tầm được trên youtube. Bao gồm 4 bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện theo. Tốn rất ít thời gian mà rất hiệu quả.

Bước 1:

Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt từ 8 – 10 lần

Bước 2:

Nhắm mắt, dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên hai mắt

Bước 3:

Ngón cái giữ hai huyệt Thái Dương 2 bên. Dùng ngón trỏ vuốt mạnh từ đầu đến đuôi cung lông mày 10 lần

Bước 4:

Dùng ngón trỏ/giữa ấn các huyệt Tinh Minh, Toàn Trúc, Ngư Yêu, Ty Trúc Không, Quang Minh, Minh Mục. Không biết vị trí các huyệt thì xem và làm theo video nhé.