Cách tăng trí nhớ tốt cho não bộ của bạn
Có được một bộ não luôn minh mẫn để phục vụ tốt cho việc học tập cũng như lao động luôn là mong muốn của rất nhiều người. Để được như vậy cần có những thói quen lành mạnh để giúp rèn luyện cho bộ não của mình mỗi ngày. Trí não con người cũng cần có những hoạt động rèn luyện y hệt như cơ bắp vậy. Một số thói quen như đọc sách, ngủ trưa, chơi game giải trí hay học một ngôn ngữ mới sẽ giúp rèn luyện não bộ cực kỳ hiệu quả. Cùng xem qua chi tiết cách tăng trí nhớ tốt cho não bộ bên dưới đây nhé.
Đọc sách:
Đây là thói quen tốt cho não bộ đã được nhắc đến từ rất lâu đời. Đọc mỗi ngày một ít làm cho não bộ không ngừng vận động từng ngày. Rất có lợi trong việc giữ cho đầu óc tỉnh táo và chống lại chứng mất trí nhớ hiệu quả.
Đọc nhiều thể loại khác nhau không chỉ giúp tăng phản xạ nhanh nhạy của não bộ. Mà còn giúp cho bạn tích lũy thêm được nhiều thông tin xã hội vô cùng có lợi cho mình. Đồng thời là cách tăng trí nhớ cho não bộ rất hiệu quả.
Lưu ý quan trọng trong việc đọc là phải biết chọn lọc kỹ những điều gì có lợi để đọc. Chứ không phải đụng cái gì cũng đọc, cái gì cũng dung nạp vô đầu óc của mình. Bởi vì khi bạn đọc mà không có chọn lọc. Về lâu về dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy vô cùng nguy hiểm cho đầu óc của mình. Bạn có thấy một người ngày nào cũng đọc những thông tin nguy hại như giết người, hiếp dâm, tai nạn xe cộ, scandal ca sĩ, diễn viên, tọc mạch chuyện đời tư người khác… Phản ứng của họ ra thế giới bên ngoài sẽ như thế nào. Có phải là một mớ hỗn độn và cuộc sống vô cùng tồi tệ phải không. Có lẽ bạn sẽ tự trả lời được câu hỏi trên. Hãy biết chọn lọc để đọc những thông tin hữu ích hình thành thói quen tốt cho nảo. Hạn chế những thứ dường như là rác rưởi để đưa vào đầu óc mình.
Viết lách – thói quen tốt kích thích cho não
Viết lách cũng là một cách hiệu quả để não bộ được hoạt động thường xuyên. Tăng sự sáng tạo của não bộ. Tuy nhiên để viết được như những cây viết nổi tiếng không phải là việc mà ai cũng có thể làm được. Bạn có thể bắt đầu đơn giản nhất bằng cách viết những status kể về chuyện của mình. Đơn giản vậy thôi, hay dở không quan trọng. Quan trọng là có được thói quen. Mình cũng bắt đầu như vậy. Từ những mẩu chuyện ngắn của mình. Ban đầu viết cũng rất khó khăn, nhưng sao một khoảng thời gian. Não bộ sẽ được kích hoạt và việc viết cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Có một giấc ngủ trưa ngắn:
Làm gì để tốt cho não bộ. Theo những nghiên cứu của khoa học thì một giấc ngủ trưa là rất cần thiết cho não cũng như cơ thể con người. Nhưng không phải là ngủ trưa vài tiếng đồng hồ, như vậy chỉ làm não bộ ù lì hơn mà thôi. Khoảng thời gian ngủ trưa tốt nhất là từ 10 đến 30 phút. Một cái chợp mắt nhẹ nhưng sâu sẽ vô cùng chất lượng và giúp ích cho bộ não rất nhiều.
Chơi game giải trí:
Ngoài mục đích để giải trí ra, chơi game còn có tác động tích cực đến việc rèn luyện não bộ. Những trò chơi có mức độ khó tăng dần sẽ làm cho khả năng tư duy của não bộ luôn vận động để vượt qua những nhiệm vụ trong game. Những trò game luôn được nhà phát hành nghiên cứu kỹ để thu hút người chơi. Làm cho người chơi quyết tâm chinh phục những thử thách trong game. Điều này hình thành lối tư duy luôn tìm ra giải pháp đối với mọi vấn đề trong cuộc sống thường ngày. Một cách tăng trí nhớ tốt cho não bộ rất dễ thực hiện.
Học một ngôn ngữ mới:
Học ngoại ngữ mới là một trong những việc làm tốt cho nảo của bạn. Nó kích thích não và buộc nó thích ứng với những cái mới. Hơn nữa còn làm phong phú thêm cuộc sống của bạn và giúp bạn khám phá thêm những nền văn hóa mới.
Vì vậy sao bạn không thử nghe nhạc, xem phim nước ngoài hoặc đọc sách báo song ngữ khi rảnh rỗi để kích thích não phát triển tốt hơn nhỉ.
Thiền định – thói quen tốt cho hệ thần kinh
Thiền định là cách tuyệt vời để trí não của bạn được thư giản. Có thời gian để sắp xếp lại ngăn nắp những điều bên trong bộ não của mình.
Trong trạng thái định bạn sẽ thực sự làm chủ được từng ý nghĩ của mình và sáng tạo ra những giá trị vô hạn.
Xem thêm: Một ngày chơi game bao lâu | Lợi ích của việc chơi game
I used to be able to find good info from your blog posts.
Hello friends, fastidious article and pleasant urging commented at this place, I am
genuinely enjoying by these.
Great article, totally what I needed.
As reações de ansiedade normais jamais precisam estar tratadas por serem naturais, esperadas e auto-limitadas.
That is really fascinating, You are an overly
skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to in search of more of your excellent post.
Also, I’ve shared your website in my social networks
Dentro de pessoas com Ansiedade Generalizada, a atenção usualmente é irreal por outra forma desproporcional para a
situação.
I enjoy what you guys are up too. Such clever work and coverage!
Keep up the amazing works guys I’ve you guys to my personal blogroll.
For most up-to-date news you have to pay a quick visit the web and on world-wide-web I found
this web site as a finest web page for newest updates.
When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
and now each time a comment is added I get several emails with
the same comment. Is there any way you can remove me from that service?
Bless you!
What’s up to every one, because I am in fact eager of reading this
blog’s post to be updated regularly. It contains good information.
Very good site you have here but I was curious
if you knew of any user discussion forums that cover the
same topics talked about here? I’d really love to be a part of community where I can get opinions from other knowledgeable people that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know. Thanks!