Một ngày chơi game bao lâu | Lợi ích của việc chơi game

Một ngày chơi game bao lâu thì tốt cho sức khỏe. Tùy vào cơ địa và tuổi tác của từng người. Nhưng nhìn chung thì không nên ngồi liền hàng giờ để chơi game liên tục trong một ngày. Sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như: Nguy cơ về xương khớp, nguy cơ về mắt, đau đầu, chóng mặt, bệnh trĩ do ngồi nhiều… Cùng đến với một số lưu ý nhỏ về quản lý thời gian chơi game trong một ngày bên dưới đây. Để tránh những nguy cơ về sức khỏe có thể xãy ra và lợi ích của việc chơi game nhé.

Nên chia nhỏ những khoảng thời gian để chơi trong một ngày:

Chơi game như thế nào là hợp lý. Theo nghiên cứu của nhiều tổ chức y học và khoa học. Một ngày chơi game không được quá 4 giờ đồng hồ và nên chia nhỏ ra càng nhiều khoảng thời gian càng tốt. Mỗi lần chơi game chỉ nên diễn ra trong vòng 90 đến không quá 120 phút.

Sau mỗi lần chơi phải có cách khoảng thời gian nghĩ giải lao rồi chơi tiếp mới không tổn hại sức khỏe. Giải lao bằng các hoạt động vận động chân tay như: Đi ra ngoài chơi, chơi thể thao, bơi lội, tennis…

Sắp xếp thời gian hợp lý để có được lợi ích của việc chơi game

Việc sắp xếp thời gian chơi game hợp lý cũng đóng góp rất nhiều vào việc giúp cho game thủ tránh bị cận thị. Vậy một ngày chơi game bao lâu là tốt cho sức khỏe? Từ lâu, các nhà khoa học đã chứng minh được. Chơi game liên tục quá 2 tiếng đồng hồ. Sẽ đem lại những hệ quả không tốt tới sức khỏe, mắt và khả năng vận động của người chơi. Đơn giản vì trong hai tiếng đó. Bản thân game thủ buộc phải ngồi lỳ trước màn hình máy tính. Hay của các thiết bị chơi game khác. Mà không có bất kỳ hoạt động vận động cơ thể nào như đi lại chẳng hạn.

Chính vì thế, lời khuyên được đưa ra là. Mỗi lần chơi game chỉ nên diễn ra trong vòng 90 đến không quá 120 phút. Nhưng game thủ vẫn có thể thưởng thức game tối đa từ 4 đến 5 tiếng một ngày. Với điều kiện khoảng thời gian nghỉ giữa những lần chơi không ít hơn 1 tiếng đồng hồ. Để mắt và cơ thể có thể hoạt động như bình thường. Thay vì phải tập trung vào game trong một khoảng thời gian dài.

Thêm nữa. Có một mẹo nhỏ để giúp các game thủ chúng ta để không bị cận cũng hết sức đơn giản. Là hãy dành một chút thời gian nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc vị trí. Đồ vật nào đó với khoảng cách từ 5 mét trở lên. Mỗi giờ chơi game chỉ cần dành ra 5-10 phút là đầu óc vừa được thư giãn lại cực kỳ có lợi cho mắt.

Lợi ích của việc chơi game mà ít người biết đến

Dù là người lớn hay trẻ nhỏ thì việc giải trí bằng các trò chơi điện tử sẽ luôn mang lại những lợi ích nhất định. Chơi game điều độ có chừng mực. Không quá lạm dụng, tốn thời gian nhiều vào game thì sẽ có được những lợi ích cụ thể như: Kích thích sự liên kết của não bộ. Giúp phản xạ nhanh nhạy hơn, tay và mắt phối hợp tốt hơn. Giảm đau và điều trị những căn bệnh mãn tính. Tăng khả năng sáng tạo. Tăng sự quyết đoán… Cùng điểm sơ qua những lợi ích của chơi game bên dưới đây nhé.

Kích thích sự liên kết và hoạt động của não bộ

Một trong những cách để giải tỏa căng thẳng tốt nhất phải kể đến đó là việc chơi game giải trí. Đối với một số người phải hoạt động trí óc nhiều trong ngày. Chơi những trò chơi có tính đơn giản sẽ giúp cho não bộ thư giản được dễ dàng. Phục hồi năng lượng rất tích cực sau một ngày làm việc vất vả. Khi chơi game tập trung trong từng khoảng thời gian ngắn, não bộ sẽ tạo ra rất nhiều sự liên kết trong khoảnh khắc đó. Bằng cách đó não bộ dần dần được luyện tập mỗi ngày. Những căng thẳng và mệt mỏi sẽ được giảm đáng kể. Thay vào đó là khả năng cải thiện được trí nhớ mỗi ngày.

Phản xạ nhanh hơn, tay và mắt phối hợp tốt hơn

Đây là lợi ích của chơi game dễ nhận thấy nhất. Khi chơi game thường xuyên thì việc kết hợp tay và mắt sẽ diễn ra một cách tự nhiên. Phản xạ sẽ dần hình thành trong vô thức. Một game thủ một khi đã chơi thành thục thì mắt sẽ không còn nhìn vào cần phím nữa. Thay vào đó mọi hoạt động sẽ diễn ra vô cùng tự nhiên. Những phản xạ nhanh nhạy hình thành mà không cần phải nỗ lực tập luyện nhiều nữa.

Giúp giảm đau và điều trị những căn bệnh mãn tính

Chơi game giúp quên đi cơn đau là có thật. Khi một người có những cơn đau nhẹ thì có thể dùng cách này để làm xao nhảng cơn đau tạm thời vô cùng hiệu quả. Cảm giác thú vị xuất hiện khi chơi game sẽ rất dể để đánh lạc hướng “hệ thần kinh”. Lúc này cảm giác đau đớn sẽ dịu hơn rất nhiều, thậm chí mất luôn hẳn nếu như đó là một cơn đau nhẹ. Không chỉ giảm đau về thể xác, chơi game còn giảm được những nổi đau về tinh thần. Rất có lợi trong việc kết hợp điều trị những căn bệnh mãn tính.

Tăng khả năng sáng tạo rất hữu ích khi chơi game

Những nhiệm vụ phong phú mà các trò game đưa ra sẽ làm cho người chơi luôn tìm tòi, học hỏi để tìm cách giải quyết. Giống như cuộc sống ngoài đời thực. Thói quen vận động liên tục này rất có lợi cho khả năng sáng tạo của người chơi.

Tăng sự quyết đoán

Khi chơi những trò game hành động, đòi hỏi sự nhanh nhạy. Các tình huống cần phải ra quyết định nhanh sẽ xuất hiện liên tục. Để theo kịp nhịp độ trò chơi, người chơi phải hoàn thiện kỹ năng này. Từ đó sẽ hình thành nên tính quyết đoán cho mỗi game thủ. Rất bổ ích khi chơi game.

Xem thêm: Cách nuôi dạy con thông minh. Có nên cho trẻ chơi game?